Explore
Note
构建
投资
健身
博客
工具箱
关于
搜索
⌘K
简体中文
▾
◐
≡
构建
投资
健身
博客
工具箱
关于
FITNESS · 发现自我
健身
我的健身目标与方法。
体脂率目标 · 下降到
14
%
体重目标 · 下降到
70
kg
健身方法
减脂方案
参考:如何在3个月内将体脂减到14% →
自重训练
参考《囚徒健身》的训练思想。
跑步
每天早上 5 km。
相关文章
查看全部 →
explorenote.com · 健身
健身到底是该有氧,还是该无氧?
健身
2026-08-31
· 5 分钟
explorenote.com · 健身
如何在3个月内将体脂减到14%
健身
2026-08-11
· 3 分钟
explorenote.com · 健身
是你控制手机,而不是小视频反噬你
健身
2026-07-02
· 3 分钟
explorenote.com · 健身
开始用“主线思维”健身和做事后,一切都变简单了
健身
2026-06-23
· 5 分钟